文/陳詩雅研究助理 知識智囊/陳乃慈協同研究員
「最近櫻花開了，有去賞花嗎?」是春季最常聽到的問候語，日夜溫差大，櫻花提早百花齊放，在櫻花樹下野餐賞櫻的同時，是否想過溫差除了改變花的生長外，對我們的健康有什麼影響？
日溫差變化的趨勢
日溫差是一天當中的最高溫與最低溫之間的差距，當日溫差變異不大，氣候也就相對穩定，因此也常被當成觀測溫度穩定的一種測量法。雖然因全球暖化，低溫的升溫速度大於高溫的升溫速度，全球及台灣似乎均有日溫差減小的趨勢，但溫差對民眾健康之影響仍顯著，特別是脆弱族群及溫差大的時節 (如乍暖還寒的初春)。
日溫差對健康有什麼影響？
在全球氣候變遷中，日溫差除了是一個重要的氣象指標，也是影響人類健康的風險因素。在數篇國際研究上發現日溫差與死亡、心血管疾病、呼吸系統疾病息息相關，甚至連傳染性疾病也有關連。當溫度差異達7℃時，容易誘發氣喘、過敏發作。國衛院環醫所與跨國研究團隊研究發現，在台灣，日溫差的增加會提高全死因、心血管疾病死亡及呼吸系統疾病死亡的風險；且除了日溫差外，每日間的溫度差異也應注意，當日溫差與每日間溫度差異幅度增加時，非意外死亡的風險亦會隨之增加。
誰最容易被日溫差纏上？
過去研究發現嬰幼兒及年長者等易感族群在面對溫度變化時較容易受影響，當溫度驟降時，血管內的平滑肌也會跟著收縮，容易造成血壓升高，進而增加心臟病及中風急性發作的機會，因此心血管高風險族群，例如患有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，與曾有中風、心絞痛者，皆需注意天氣變化，做好保暖措施，以免造成血壓升高，引發心臟病及中風急性發作的機會。
讓我們的健康正常發揮
穿搭篇
運動篇
日常好習慣篇
(六格漫畫，點擊圖片可顯示大圖/圖文設計：洪菁、陳詩雅)
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知識任意門
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- Yuming Guo, Antonio Gasparrini, Ben G. Armstrong, Benjawan Tawatsupa, Aurelio Tobias, Eric Lavigne, Micheline de Sousa Zanotti Stagliorio Coelho, Xiaochuan Pan, Ho Kim, Masahiro Hashizume, Yasushi Honda, Yue Leon Guo, Chang-Fu Wu, Antonella Zanobetti, Joel D. Schwartz, Michelle L. Bell, Ala Overcenco, Kornwipa Punnasiri, Shanshan Li, Linwei Tian, Paulo Saldiva, Gail Williams, Shilu Tong. Temperature Variability and Mortality: A Multi-Country Study. Environ Health Perspect. 2016 Oct;124(10):1554-1559.
- 國民健康署-春寒乍暖 溫差大 埋危機!